読むカウンセリング

自分の心が沈んだり、何か特定のことが頭を巡ってばかりいる時に、

そんな状態を少しでも変えられないか、と思われたことはありませんか？

なんとなく自分の心が落ち着かないな、と思った時に、

思いを一つの対象に向ける、「止観の呼吸法」を教えていただきました。

思いを一つの対象に向けることで、「智慧（ちえ）」を発動させるのだそうです。つまりは、智慧を発動させるために、対象を絞り込むこと。を行っているのだという。「智慧」とは「一切の現象や、現象の背後にある道理を見きわめる心作用」を意味する仏教用語。

（『岩波仏教辞典』岩波書店、2002年10月、第二版、pp.696-697）

え？　椅子に座って座禅？　と思ったのですが、これは、足先にまで意識をめぐらせるためのもの。

イメージを伴って行うので、とても分かりやすくやり易いと感じました。

ご紹介したいと思います。