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うつの時の一人暮らしは辛すぎる! 助けを求めましょう

2018/08/16
こんにちは。

奈良・生駒で「カウンセリングルーム沙羅Sara」を開設している葛原昌子です。


進学や就職で一人暮らしを初めて、頼れる人が近くにいない状態で、

ストレスの多い過酷な生活をしている内に「うつ」になってしまう…。

このような状況、ありがちですね。

 

もしかしたら、あなたが今、まさにこんな状況かもしれません。

 

「うつ病で一人暮らし」はできるだけ避けたい状況です。

 

心療内科を受診したら、実家に帰ることを勧める先生がほとんどでしょう。

 

けれど、「うつ」になるひとの多くは真面目で責任感が強いので、こんな風に考えがちです。

 

「うつを告白するのは辛い…」

「実家に帰って迷惑を掛けたくない…」

「遠くの友人に助けなんて求められない…」

「何とか自分で解決しなきゃ…」

そして、結果的に「うつ」が悪化してしまう。

その責任感の強さ、ちょっと横に置いておきませんか?

だって、今、辛いのを何とかしなきゃ。

もっと悪くなるのを食い止めましょうよ。

ひとりでいると、いろいろ考え込んでしまって、ますます気分が落ち込みがちになります。

食事もちゃんと取れていない状態は、ますます良くない。

そして、「うつ」になると孤独感が増して、人とのコミュニケーションが不足がちになります。

いいんです。調子に悪いときには助けを求めても。

だって、これまで随分、頑張ってこられたではないですか!

自分なりに精一杯、だったでしょう?

今の状態から早く抜け出して、ラクになって、

また、自分にできることを積み重ねていけばいいんです。

それでも、家族や友人にどうしても助けを求められないときには、

カウンセリングを考えてみてください。

カウンセリングルーム 沙羅Sara

あなたはあなたのままで大丈夫。ひとりで悩みを抱え込まないで。

明けない夜はありません。

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