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沙羅 Sara の「ほっと一息」コラム

沙羅 Sara の「ほっと一息」コラム

日々の暮らしの中で、ちょっと気づいたこと、ほっと一息つけるようなことがらをコラムとしてまとめました。

あなたの「お役立ち」になるかどうか、心許ないですが、興味を持った「カテゴリー」から読んでみてくださいね。

カテゴリーごとに選べます。

選択

ゲシュタルト療法

対話を拓く〜第2回全国ファシリテーター集会でのロバート・W・レズニック博士の1日セッション（1）〜

対話を拓く〜第2回全国ファシリテーター集会でのロバート・W・レズニック博士の1日セッション（1）〜

第2回全国ファシリテーター集会が1月11日から始まりました。

今回のプログラムの目玉は、パールズの直弟子だった、というロバート・レズニック博士の1日セッション。

チラシから、そのプロフィールを転載します。

カリフォルニア州サンタモニカ在住。

臨床心理学者。

約50年のキャリアを持つゲシュタルトセラピスト、ゲシュタルトセラピートレーナー。

ニューヨークでタクシーの運転手をしながら、コロンビア大学夜間修士課程に通う。

1965年、UCLA（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）神経精神医学研究所に入り、ゲシュタルトセラピーの指導教官をしていたフリッツ・パールズ、ジム・シムキンと出会う。

その後5年間、ビバリーヒルズにあったジムのオフィスでジムと共に働き、フリッツとはエサレンで共に働くほか、随行して全米を回り、さまざまなワークショップを一緒に行った。

1969年、フリッツの推薦により、ヨーロッパに初めてゲシュタルトセラピーを紹介。

以来、約50年にわたり、毎年数回ヨーロッパを訪れ、さまざまな国の、異なる文化やセラピーの様式を持つ心理療法家たちに教え、かつ学び、トレーニングをし続けている。

私は、初日に1日セッションを受けました。

ゲシュタルト療法

フェルデンの、優しい触れ方を知る〜私のフェルデンクライス・レッスン（2）（2回目の百武フェルデンその2）〜

フェルデンの、優しい触れ方を知る〜私のフェルデンクライス・レッスン（2）（2回目の百武フェルデンその2）〜

朝から先にレクチャーがあって。

ゲシュタルトとフェルデンは同じことをやっていて。

基本的には「意識を向ける」こと。

意識を向けると自分の中で気づくことがある。

気づいたことで、自然に次のことに移行していく。

ゲシュタルトは未完了なことがらを意識して、完了していなかった感情に気づくことで完了させていく。

筋肉の緊張は、自分の体験と結びついている。

それは、自分の記憶としても、脳の認識パターンとしても結びついている。

フェルデンクライスは、緊張をほぐすのに、動きを通してほぐしていく。

骨格通りに自然な動きが生まれたら、余分な緊張は取れていく。

ストレッチなどは、緊張している筋肉を伸ばして緩める方向。

それに対してフェルデンは、ラクな動きを繰り返すことで自然とほぐれていく。

緊張している意味が分かると、ほぐそうとしなくても、今、安心できる時間と空間があれば、ほぐれていく。

呼吸も楽になる。

リラクゼーションの原理として、7つぐらいがあって。

呼吸、脈拍、代謝、血圧、ホルモン、体温、血行…。

１つをほぐすと連動していく。

一生懸命、全部をほぐす必要はない。

ゲシュタルト療法

私の身体の声を聴く〜私のフェルデンクライス・レッスン（2）（2回目の百武フェルデンその1）〜

私の身体の声を聴く〜私のフェルデンクライス・レッスン（2）（2回目の百武フェルデンその1）〜

1年振りに参加するももちゃんフェルデン。

前回は、スカイツリー下の会場だったけど、今回は東銀座。

朝の9時過ぎに都営浅草線・東銀座駅に降り立った私は、まずは、日比谷線に乗り換えて、築地駅へ。

アンジーを預けに。

預けられると分かったアンジーは切ない声で鳴く。

大丈夫だよ、アンジー。

ここは単なるドッグホテルじゃなくて、相性のいいワンコと遊ばせてくれるところだから。

きっと、お友だちと楽しい時間が過ごせるよ。

半ば言い訳のように、アンジーにささやく。

ちょっと後ろ髪が引かれるけど、いざ、出発。

開始時間まであまりなくて、タクシーを拾う。

ももちゃんの顔を見て、改めて、ああ、来れたな、と思う。

ゲシュタルト療法

「そのことで、どう感じるのですか？」〜岡田法悦さんのスーパーバイズ(2)〜

「そのことで、どう感じるのですか？」〜岡田法悦さんのスーパーバイズ(2)〜

岡田法悦さんのスーパービジョンの２日目。

５つのワークが行われました。

それぞれのワークで岡田さんが出されたコメントを中心に、振り返りをしたいと思います。

ゲシュタルト療法

「その感覚と一緒にいましょうか」〜岡田法悦さんのスーパーバイズ〜

「その感覚と一緒にいましょうか」〜岡田法悦さんのスーパーバイズ〜

昨日と今日の２日間、GNK主催の岡田法悦さんのスーパーバイズを受けています。

昨日の２つめのワークでファシリテーターをさせていただけたので、忘れないうちに、その振り返りをしておこうと思います。

ワークが始まって、早々にストップが掛かりました。

朝から感じていた、というクライエントの感覚が、今はもう感じていない、というのに、その感覚を思い出させることから始めようとしたから、です。

「『今、ここ』にいないと」と言われ、ああ、そうそう…と。

次のストップは、私のトーンが、クライエントのトーンと合っていない、ということで。

「クライエントが感じている感覚を共に感じていましたか？」と問われ、

いや、そうではなかった、と思いました。

どちらかというと…クライエントが感じている感覚が、何なのか、なぜなのか、

…そして、早くなんとかしたい、という思いが先走り、引っ張って行こうとしていた、と思い至りました。

仕切り直して。私が掛けた言葉が、「あなたの、その感覚と一緒にいましょうか？」

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