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沙羅 Sara の「ほっと一息」コラム
日々の暮らしの中で、ちょっと気づいたこと、ほっと一息つけるようなことがらをコラムとしてまとめました。
あなたの「お役立ち」になるかどうか、心許ないですが、興味を持った「カテゴリー」から読んでみてくださいね。
カテゴリーごとに選べます。
ゲシュタルト療法
フェルデンの、優しい触れ方を知る〜私のフェルデンクライス・レッスン（2）（2回目の百武フェルデンその2）〜
2019/12/09
朝から先にレクチャーがあって。
続き
ゲシュタルトとフェルデンは同じことをやっていて。
基本的には「意識を向ける」こと。
意識を向けると自分の中で気づくことがある。
気づいたことで、自然に次のことに移行していく。
ゲシュタルトは未完了なことがらを意識して、完了していなかった感情に気づくことで完了させていく。
筋肉の緊張は、自分の体験と結びついている。
それは、自分の記憶としても、脳の認識パターンとしても結びついている。
フェルデンクライスは、緊張をほぐすのに、動きを通してほぐしていく。
骨格通りに自然な動きが生まれたら、余分な緊張は取れていく。
ストレッチなどは、緊張している筋肉を伸ばして緩める方向。
それに対してフェルデンは、ラクな動きを繰り返すことで自然とほぐれていく。
緊張している意味が分かると、ほぐそうとしなくても、今、安心できる時間と空間があれば、ほぐれていく。
呼吸も楽になる。
リラクゼーションの原理として、7つぐらいがあって。
呼吸、脈拍、代謝、血圧、ホルモン、体温、血行…。
１つをほぐすと連動していく。
一生懸命、全部をほぐす必要はない。
ゲシュタルト療法
私の身体の声を聴く〜私のフェルデンクライス・レッスン（2）（2回目の百武フェルデンその1）〜
2019/12/08
1年振りに参加するももちゃんフェルデン。
続き
前回は、スカイツリー下の会場だったけど、今回は東銀座。
朝の9時過ぎに都営浅草線・東銀座駅に降り立った私は、まずは、日比谷線に乗り換えて、築地駅へ。
アンジーを預けに。
預けられると分かったアンジーは切ない声で鳴く。
大丈夫だよ、アンジー。
ここは単なるドッグホテルじゃなくて、相性のいいワンコと遊ばせてくれるところだから。
きっと、お友だちと楽しい時間が過ごせるよ。
半ば言い訳のように、アンジーにささやく。
ちょっと後ろ髪が引かれるけど、いざ、出発。
開始時間まであまりなくて、タクシーを拾う。
ももちゃんの顔を見て、改めて、ああ、来れたな、と思う。
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